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您如何吃钙补充剂?

浏览数:878     发布时间:2019-11-14
 
维生素D是类固醇衍生物,可以分为维生素D2和维生素D3。
维生素D2主要存在于蔬菜食品中。它是由植物麦角固醇在阳光下合成的。维生素D3可以使用7-脱氢胆固醇从人的皮肤和脂肪组织合成。
维生素D是脂溶性维生素。食物中的维生素D与小肠中的脂肪一起被吸收。在胆汁的帮助下形成一千微米。它从淋巴管进入血液,并与合成的维生素D3一起运输到肝脏。
在肝脏中,肝细胞微粒体单加氧酶(25-羟化酶)系统的作用形成25(OH)D3。
在肾脏的近端线粒体上皮细胞中,25(OH)D3变为1.25(OH)2D3。羟化酶系统变成1.25(OH)2D3,这是维生素D的最大生物作用,可以促进肠道钙结合蛋白。通过血清的以下三个方面:1促进肠道中钙和磷的吸收和作用,并增加在体内的保留。2增加肾小管对钙和磷离子的重吸收,在尿液中产生钙。3低钙饮食导致缺钙时,甲状旁腺激素(PTH)促进钙和磷的吸收,骨骼从骨骼中释放钙和磷。
因此,在维生素D缺乏的早期,血钙正常,血磷略有减少。
随着维生素D进一步减少,即使PTH分泌增加,原始尿液中的钙含量也会减少,因此吸收的钙量减少,血液中的钙也减少。